El masaje reparador se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud y el bienestar general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. La terapia de masaje durante el embarazo suele generar reacciones ambivalentes en el ámbito de la salud con respecto a su seguridad y eficacia.
Investigaciones recientes han demostrado que la terapia de masaje prenatal puede ser una parte fundamental del cuidado prenatal de las mujeres y requiere una atención especial.
Aunque muchos centros de formación de masaje imparten cursos para mujeres embarazadas, es recomendable buscar un terapeuta acreditado en terapia de masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas, pero es fundamental verificar sus credenciales.
Estudios sugieren que la terapia de masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la ansiedad, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.Leer aquí masajes embarazadas valencia En nuestra página web
El objetivo del masaje sueco es: Alivia la tensión muscular y mejora el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión aplicada a grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia diversas molestias comunes asociadas a los cambios óseos y circulatorios provocados por las fluctuaciones hormonales.
Política sobre hormonas
Estudios realizados en los últimos diez años han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y la ansiedad se modifican considerablemente cuando se incorpora la terapia de masaje al tratamiento prenatal de la mujer.
Esto contribuye a mejorar el estado de ánimo y la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una disminución de agentes hormonales como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas con la ansiedad), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se relacionan con la depresión clínica).
Estos cambios en los niveles hormonales también provocaron menos dificultades durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que el masaje terapéutico aporta beneficios para la salud materna y neonatal cuando se incluye en la atención prenatal regular.
Reducción de la inflamación
El edema, o inflamación de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución de la circulación y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos debido al crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático.
Alivio del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan molestias en el nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero se apoya en el suelo pélvico y los músculos de la parte baja de la espalda. La presión del útero estira los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
El masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Muchas mujeres han experimentado una reducción considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otras ventajas potenciales del masaje prenatal incluyen:
- Menos dolor de espalda
- Molestias en las articulaciones bajas
- Mejora de la circulación sanguínea
- Menos edema
- Reducción de la presión arterial y las migrañas
- Menos estrés, ansiedad y nerviosismo
- Mayor oxigenación de los tejidos blandos y la masa muscular
- Descanso mucho mejor
Medidas de seguridad para la terapia de masaje prenatal
Como con cualquier método terapéutico para la salud durante el embarazo, las mujeres deben consultar la terapia de masaje con su médico prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y acudir a profesionales experimentados.
Posición corporal durante el masaje prenatal
Muchos profesionales consideran que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con abertura para el útero pueden no ser seguras y ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se hunda, provocando un estiramiento indeseado de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera sesión para confirmar la posición que recomienda a sus clientas durante el masaje.
Encuentre un masajista adecuado
Es importante acudir a un masajista prenatal cualificado. Los especialistas certificados han recibido formación que va más allá de los criterios nacionales para terapeutas de masaje y saben cómo abordar las necesidades específicas de la maternidad y el masaje.
Son expertos en posicionamiento seguro y evitan la tensión en los ligamentos uterinos. También pueden detectar síntomas de coágulos sanguíneos y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los siguientes problemas deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Inflamación severa, hipertensión o dolores intensos repentinos
Parto reciente
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar la terapia de masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se negarán a ofrecer masajes a mujeres que se encuentren en su primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Además del asesoramiento y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede incorporarse a la atención prenatal habitual como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nuevo método terapéutico.